患者
正常的乳腺摸起来什么感觉（女，27岁）
任美田医生
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任美田医生
乳房自己检查：把乳房想象成一个时钟，从乳房上方12点开始以小圈状的循环按摩方式向1点钟方向运动，以一个大圈为基准直到再回到12点。作检查时手指指腹要紧贴皮肤。检查完一圈后，上移2厘米做第二圈检查。以同样的方式直至检查完整个乳房。确定要检查从外侧区域到腋窝下的部分。手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜，此法被称为指压循环按摩法。手指指腹平放在*上，感觉其变化。轻轻的向内按压*，正常情况下是容易按下去的。在另一侧乳房重复步骤。
患者
你好 请问一下乳腺增生 平时该怎么调理？
任美田医生
注意事项：（1）饮食应高蛋白低脂肪：女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。（2）多食含维生素丰富的食品：患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。（3）少吃含雌激素多的食品：发病可雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重病情。
任美田医生
（4）补硒有效提高免疫力。而且硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分之一，能阻止体内过氧化物和自由基的形成，能氧化脂质过氧化物或过氧化氢，从而起到保护体内细胞、抑制癌症发生的作用。（5）饮食要定时，定量，少食多餐。 （6）保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物。（7）常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤蓝，包心菜，胡萝卜，油菜，蒜，植物油，鱼等。 （8）不吃盐腌，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物。 （9）饮食应保持新鲜，不吃发霉变质的饮食。 （10）患者要下定决心戒除有害的烟酒嗜好。
任美田医生
（11）常吃富有营养的干果种籽类食物，如葵花子，芝麻，南瓜子，西瓜子，花生，核桃，杏干，杏仁，葡萄干等。（12）多吃粗粮杂粮，如粗米，玉米，全麦片，少*米，精面。 （13）患者还应该注意休息，补充水分和增强抵抗力，这样才能更好的防治疾病，不要经常熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统，加重病情。
患者
能吃辣椒吗？
任美田医生
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